jak zrobic

Ciężko w domu zrobić jakieś kompleksy większe jak się nie ma sprzętu. Choć ostatnio już w ręku miałem kettlebell ale odlozylem bo i tak bym nie używał. Kupiłem buty UA i mate. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-14 14:50:01

kiedyś miałem zajawkę do tłumaczenia badań ale kiedyś były inne warunki,więcej czasu na wszystko teraz czasu brak a jak już jest to wszystkiego się nie da zrobić a jednak kilka godzin trzeba poświecić aby to miało 'rence' i nogi kilka badań dot. mojego konika 'kreatyny' tez mi wpadło w ręce, nowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-15 [...]

1-3tabs edycji się bierze zazwyczaj. Poliquin opisywał test jaki można zrobić ale z glowy nie napiszę. Ja jem jeden tabl bodajże 600mg BHCL. Czy działa? Jem enzymki inne,piperine,imbir/inne ziolka. Nie mam problemów z układem trawiennym jak kiedyś miałem. Działa ale nie wiem co.

Jak jest okazja to zrób. Zobaczysz. Ogólnie przy %bf <10 wskazane jest częściej. E3-4d. Ja nigdy nie próbowałem. Może w tym roku się uda forme szybciej zrobić to aby ją przytrzymać będzie właśnie E3-4d.

Ona zawsze bedzie jechana. Nie tylko ona. Kazdy kto odniesie jakis tam sukces bedzie jechany zwlaszcza bez wyksztalcenia w danej dziedzinie (bledy merytoryczne,mowienie nieprawdziwych/starych informacji,niedoinformowanie itd.). Taki Faftaq albo LukaszK musieliby zrobic swoj kanal na Yt albo jakies Dvd nagrac to by nikt nic im nie zarzucil. Bo [...]

@arstorn To z HIITem ma niewiele wspólnego. 1 minuta sprint. Po czymś takim ludzie budzą się spoceni. Przez 1 minutę to możesz co najwyżej szybko biec. Z treningiem na 100% możliwości to nie ma nic wspólnego. Niektórzy nie rozróżniają HIITa od zwykłych interwałów ;-) Jak jesteś w stanie zrobić 20s/40s to już jest bardzo dobrze. Własnie Solar, Ty [...]

Trzeba by było pewnie gastroskopie zrobić przed i po. Niektórzy najsampierw jedzą. Bo nic nie można na pusty bak. Niby tak,ale jak lodzianin. Jedni całe życie piją redbulle i nic,zero problemów. Inni zdrowo całe życie i masa problemów z układem pokarmowym. Mnie nic nie boli,zero odzewu od strony układu pokarmowego, nie rzygam krwią,sraki nie [...]

[...] głowy. A tu kolejny piątek. To co miałem zrobić w piątek 50% zrobilem w czwartek. Od mniej więcej 11 nic. Ale trzeba być i Czekać na kuriera. Więc niby w pracy ale tak jakby nie w pracy. Po pracy trening. Bez zmęczenia, bez kombinowania by może pójść jutro. Fajne takie piątki. Te FN robiłem na glupa zawsze, dziś zrobię sobie menu i [...]

Miałem o to samo pytać. 3000+ stron a tu dalej. Jak ktoś prowadzi długo bloga to jakiś spis treści w pierwszym poście musi zrobić

Bym mógł taki dzień zrobić to bym bułki z miodem wcinał. Albo z cukrem jak kiedyś przed wyjściem do zerówki ;( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-16 21:55:18

mogę ale są drogie zrobię kompleksowe jak skończę redu ogólnie w IE jest ciężko z badaniami

[...] Chyba jedyny przykład na forum sfd, gdzie ktoś w chvj skutecznie łączy kulturystykę z normalnym życiem- normalnym czyli robota niezwiązana z kulturystyką + rodzina+ czas dla rodziny. Możesz Sol mówić, że nie mam racji, ale są momenty w których należy być skromnym a są momenty w których trzeba temu skromnemu powiedzieć jak jest};-)

Podobno detektyw patryk2703 z yt wziął pod lupe ten temat i niedługo przedstawi nam niezbite dowody na to że Solaros jest na soku bo przecież to niemożliwe zrobic taki progres w 2 lata xD A tak na serio to MASAKRA. Jak patrze na te foty z 2013 i te teraz to nie wierze :) Gratki Solaros ;)

[...] yt wziął pod lupe ten temat i niedługo przedstawi nam niezbite dowody na to że Solaros jest na soku bo przecież to niemożliwe zrobic taki progres w 2 lata xD A tak na serio to MASAKRA. Jak patrze na te foty z 2013 i te teraz to nie wierze :) Gratki Solaros ;) W sumie Twój "żarcik" pokazuje jaka jest świadomość wśród ludzi, sok to żadna magia.

Ale zależy co chcesz zrobić. Nie ma jednego sposobu. jest m.in: a]cheat meal / refeed meal -> 1 posiłek b]CN -> 5-6godzinna uczta c] cały dzień ładowania d]36 czy 48h ładowania co i jak czy co ile - juz zależy indywidualnie

[...] niż ich europejskie odpowiedniki. Mocniejsze. Większe dawki. Nierzadko z dosypakami. Więc albo wierzymy i jemy - ale też jesteśmy przygotowani na możliwe sajdy (coś jak 'ufam ale kontroluje'). Lub kupujemy gdzieś działkę na wsi zdala od cywilizacji, sadzimy warzywka, hodujemy kurki czy zbieramy jagody w lesie i jesteśmy w 100% bio czy [...]

heh no własnie jak jeszcze CarbLoading mozna zrobic na tych nastu produktach spokojnie tak w przypadku FatBackLoading - produktów masz kilka! tłuste mięsa jaja nabiał czekolada gorzka orzechy smalec/olej kokosowy majonez tyle a orzechów/czekolady czy serów nie zjesz duzo ]bez ww] bo zaraz zamuli a kiełby czy parówek albo karkówki tez się nie zje [...]

Generalnie w takim racku można zrobić cały trening i sie z miejsca nie ruszać :-) ja mam jeden..... stojak do przysiadów ;-)))) nawet mi nie mów jak robiłem I,BB to zawijałem ławkę ,dwa gryfy ,wbijałem do środka i nie wychodziłem przez 45min teraz chociaż wyrzutów sumienia nie będę miał bo dwa dodatkowe i w rogu więc bez gapiów

ale to trzeba zrobić:D Ja w cheat day'e uwielbiam korzystać z gotowców żeby jak najmniej w kuchni sie namęczyć;)

[...] ładuje z mikrofali czas operacyjny: 10sekund obranie 60sekund podgrzanie mało prawdopodobne że ciasto upiecze się z mniej niż 70sekund :-) mniejsza z tym pytanie brzmi jak zrobię ciasto co ma 50g+ fatu na porcje a porcji z 10 - to kiedy mam je zjeść nie licząc FN? tu chodzi tez o to że to posiłek ma byc 'tłusty' ale ma być zjedzony w ten [...]